毎月かかりつけのクリニックに行くと血圧測定をされます。これが苦手です。
家で測ると100前後で、血圧は低目ですが、クリニックでは150がふつうに出てしまいます。クリニックだけでなく、家でも意識すると高くなってしまいます。
意識しないようにするには血圧測定に馴れるしかない。それでまた血圧測定を始めました。最初高く出ていた数値が次第に下がり、平常の数値が出るようになりました。
ここで安心してただ数値を入れているだけでは意味がないと、朝と夜の数値を見やすくするアプリを探したら、「ハート日誌」というアプリが見つかりました。ヘルスケアとの連携が手動で煩わしさがあるが、表、グラフがとても見やすい。血圧の上と下の差、脈圧も計算してくれます。
これを使い始めて脈圧が45以下、また下の数値は75以下が良いことを知ったら、これがまた新たなストレスを作ってしまった。意識しはじめたらまた血圧が上がってしまった。
これはいけない。またクリニックで150が出るとまずいと思ったら、昨日は130でした。130ならそこのクリニックは何も言わない。これで安心したら、過剰意識で上がっていた血圧ももとに戻りました。
近くのスーパーの買い物はauのプリペイド・カードを使っています。
スーパーは近いので、カードはポケットに入れて持って行きます。家に帰ったら、所定の場所に戻すことにしていますが、忘れることがしばしば。
カードがない。いつものように戻し忘れ、シャツのポケットのままだと思ったが、ないのだ。スーパーに行ったのは昨日で、ほかにはカードを持ち歩かないので、焦りました。
スーパーはセルフレジでタッチ決済で、カードの置き忘れは考えられない。レジ後、店内または道でカードを落とした以外、考えられない。
カードを他人に使われてはいけないから、とりあえずauのプリペイド・カードの一時停止をネットで行った。もう一度ポケットの中の確認をして見つからなかったら、スーパーに行って確認することにしました。
昨日着た半袖のシャツは、まだ自分の部屋にあった。洗濯はしてない。再度ポケットの中を見るが何もない。あきらめてシャツを戻そうとした時、何か固いものが触れた。袖のところに固いものがあった。間違いなくカードだった。ほっとしました。
昨日シャツを脱ぐときポケットからカードが出て、袖のところに入ってしまったようだ。
今使っているのは、iPhone12miniです。今度の10月で4年目になり、バッテリー容量は85%まで下がりました。
家では、iPadがあるため、iPhoneは通話だけで、外出時以外は、iPhoneを使わない。だから機内モードにはできないが、通話以外は、すべてOFFにしてかまわない。
それで、思い切ってwifi,モバイルデータ通信、BluetoothをOFFにしてみました。これでどれほど節電効果があるか、よくわからないが、多少効果はあると思います。
週に1日ぐらいは外出しますが、これで充電は週2回で済みそうです。もっと早く始めれば良かった。
京都は定年後毎年に2,3回行き、有名なところはほぼ回りました。ただ大原だけは、市街地から離れており、まだ行っておりません。
バスツアーで予定していましたが、桜と紅葉の混む時期しか出ておらず、躊躇していました。GoogleMapで調べると地下鉄とバスを簡単に行けることがわかりました。
７月から9月にかけては暑いため旅行はしたくありません。6月中に行かなければと、27日の金曜日に行ってきました。三千院、宝泉院、寂光院の三つの寺院を回り、時間があったので、帰りに瑠璃光院に寄ることにしました。
予定通りバスを途中の「八瀬駅前」で降り、歩いて瑠璃光院に行きました。ところが着いてびっくり。入口が閉まっているではないか。瑠璃光院は非公開で、春・夏・秋の特別拝観の日以外は参詣できなかったのです。
瑠璃光院は紅葉が有名で秋は事前予約が必要だとのこと。夏の特別拝観は7月1日～8月17日でしたので、あと４日遅かったら入れたので残念です。博物館などは休館日を確認していますが、ノーチェックでとんだミスをしてしまいました。もっと気を付けなければいけない。
私の血圧は、どちらかと言えば低めですが、病院で測ると高くなります。
150ぐらいになります。家では100前後ですから病院では血圧が50%増しになります。
医者にはこのことを伝えてありますが、理解してもらっているかわかりません。先月医院に行く前に、家で血圧を測ったところ、150になりました。病院だけではなく意識すると家でも血圧が上がるんだとわかりました。
こういった時は続けて血圧を測ると次第に下がりますが、その時は下がりません。過剰に意識しすぎてのことだと思うが、しばらく血圧測定はやめることにしました。
意識しすぎての150と思うが、１か月程計測していないので、わからない。それで久しぶりに測ったらまだ150と高い。しかし今度は続けて計測したら数値が下がりました。
久しぶりで意識するためか最初は高めになり、続けて測ると下がりました。次第に最初から100前後になりました。私の平常の血圧は90台、朝の時間帯は110台で以前と変わっていませんでした。
