「早朝高血圧」が気になって血圧上昇

1月下旬にクリニックで「高血圧手帳」を渡された。血圧が高いので、毎日測定して記録してくださいと言われた。

寝起きと寝る前１日２回測るも、血圧はふつう。どちらかと言えば低め。２か月ぐらいして１日昼に１回測るだけにした。

だんだん温かくなってきたためか、血圧が100を切ることが多くなり、知り合いにそういうと、そりゃ低血圧だ。ちゃんと１日2回測らないといけないと言われた。

それでまた２回測ることにした。血圧測定器を替え、不馴れなこともあってか若干測定値が高くなった。と言っても130台で問題ではなかったが、ネットで「早朝高血圧」という言葉を発見したのが、事の始まり。

自分は「早朝高血圧？」という不安と恐怖で血圧が急上昇。血圧測定恐怖症になってしまった。

結局、医師に私は単なる白衣高血圧で問題ありませんと言って、血圧測定をやめにしてもらった。家でじっとしていると心拍数が50を切り、血圧も100を切る人間が高血圧であるはずがない。

今は、またクリニックでの血圧測定で高くなると嫌だなと思って、血圧測定に馴れるために血圧を測る、不可解なことをしています。

Smart Band 7のワークアウトは完成度が低い

Smart Band 7を付けて、エアロビをしたら心拍数が倍近くに跳ね上がった。「エアロビ・モード」は使えない。そこでエアロビに動きが似ているズンバ・モードを代用して、問題回避をした。

先週の火曜日夜のエアロビの時間に試したところ、心拍数が急上昇することなく、一件落着と思った。今日はその2回目である。

時々エアロビ中、心拍数を見ると、だいたい60台高くても70台で、順当な数値だ。しかし40分ほど経過すると、心拍数が上昇し始め、130台まで上がった。もちろんそんなに負荷がかかっていないから、明らかに異常だ。

ズンバ・モードを代用すれば、問題回避できると思っていたので、がっかりである。やはりSmart Band 7のワークアウトは問題がある。エアロビをしながらそう思った。

しかしエアロビが終わり保存した記録を見ると、平均心拍数が65、最大心拍数が88となっており、リストバンドの画面に表示された心拍数とは違っていた。以前ウォーキングで同じことがあった。誤作動か。それなら無視すればいい。

おそらく原因は、ワークアウトのズンバの心拍数に、40分後に立ち上がったファストウォーキングの心拍数が加算され、誤った数値が画面に表示されるのか。

Smart Band 7のワークアウトは、完成度が低い。もし他製品が正しく表示されるなら、Smart Band 7を返品して替えたいが、わからないのでSmart Band 7のままで行く。

朝の7時台、じっとしていると「睡眠中」に

Smart Band 7を買った一番の理由は、睡眠の状態をレム睡眠、浅い睡眠、深い睡眠の３段階で表示し、昼寝などの仮眠を表示くれるからです。

昨日はいつも以上に敏感に反応した。寝覚め後に睡眠時間が変わった。

起きて朝食を取り、テレビを見ていたが、起きて１時間ほどして、その間の時間が睡眠中になってしまった。

自分としては眠った記憶はないが、心拍数が少なく、じっとしていたためか睡眠中にされてしまった。朝食を取っていた時間は、中途覚醒にされたのだ。さらにお昼前には30分ほど仮眠が記録された。これも自分としては、寝た意識はない。

心拍数が少なく、動きがないと、睡眠中と記録されるのかも。今回初めてだから、はっきりしないが、その可能性がある。反対に4時頃トイレでベッドを離れた時は、初めて中途覚醒として記録された。

朝の7時台は、心拍数が少なく動きが少ないと、睡眠中と捉えられる恐れがあるので、注意しなければ。

睡眠の状態捕捉は良くなった

Smart Band 7を買ったのは、いろいろ理由があるが、それまで使っていたスマートウォッチの睡眠捕捉に疑問があったからだ。

すぐ夜使った。初日の夜はトイレに１回起きたが、Smart Band 7には中途覚醒が記録されなかった。右側にはめたそれまでのスマートウォッチには記録された。せっかく買ったのに、これは？と思った。

しかし一番知りたいのは深い眠りの時間帯と長さ。これを見る限りSmart Band 7のほうが良さそう。それからもSmart Band 7では、中途覚醒が記録されなかったが、睡眠の状態把握は悪くはなかった。

中途覚醒は、自分で自覚できるから、そこの欠落はさほど問題でない。もっと気になったのは、睡眠時呼吸の質のモニタリング[Bata]があるが、これが作動しない。これが問題だが支障はない。少なくとも返品しなければいけないほどのことではない。

仮眠が記録されるのはありがたい。仮眠をすると夜の睡眠の質は下がるようだ。

Smart Band 7を使ってみると、運動時の心拍数が不自然

Smart Band 7を買って使ってみると、いろいろ不具合が見つかった。

エアロビの時の心拍数が異常に高くなる。ほぼ倍になる。いろいろ調べた結果、アルゴリズムに問題あり、ズンバで代用すれば、問題を回避できることがわかった。

エアロビの心拍数のほかにもう一つ、ウォーキングでも心拍数が異常に高くなることがあった。これも原因が特定できた。設定にある運動検出で、「歩く」をONすると、ウォーキング開始時、ウォーキングモードにすると、心拍数が高いまま推移する。運動検出を使わなければ起こらない。

これら二つで運動に関する問題がほぼ解決したが、もう一つウォーキング時に心拍数の異常が起こった。

まだ１回しか発生してない。ウォーキングの途中でSmart Band 7の画面に表示された心拍数が急上昇した。あとで確認したら、記録上はそれほどの上昇ではなく、画面上のみだった。見かけ上の誤作動として無視することにした。

なぜかSmart Band 7の不具合の記述が少ない。運動時に利用している人は少ないのだろう。