減量が下げ止まり

３月18日に体重が65.5kgになった。お腹も出てきたし、これはいけないと減量を始めた。

目標60kgに近づいたところで足踏み状態になっている。完食をやめる程度では、これ以上体重は減らないのか。運動も１日に１時間の運動を２回しないと減量が進まない感じ。最近は脂肪より筋肉が減っている感じ。

無理はせず、当面は体重が60kgを中心に59-61kgの間にあればいいということにした。腹囲は85cm以内にしたい。

6月9日に腹部エコーの検査をする。脂肪肝の状態がどうかを見てから新しい目標値を決めたい。